说起雀斑，相信大家都不陌生，通常发生于面颊部位，以黑色斑点的状态呈现，是美容护肤过程中的一个难题，不少女性或者男性，脸上都会有雀斑的症状，是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，对形象的影响很大，那有了雀斑需注意哪些事情？下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、在出现雀斑之后，要禁止抽烟酗酒，长此以往的话，就会使患者体内的激素发生变化，会对皮肤产生很大的影响。而且平时的睡眠质量也要有保证，禁止熬夜加班，不然很容易导致内分泌失调，容易加重雀斑症状。

2、雀斑患者在夏季要做好防晒工作，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑或使其加重，甚至在室内的照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑，拒绝抽烟、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯。平时多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和保证充足的睡眠。

3、雀斑患者要养成良好的饮食习惯，在日常生活中饮食应以清淡、易消化为原则，可以多喝水，多吃一些维生素C含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素C有淡化色斑的作用。

4、内分泌失调和营养的不均衡都会导致雀斑的形成，平时要注意调养身体，多吃有营养成分，对美容有利的食品。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示：雀斑患者要注意经期中的保养，多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜，使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。

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